Empieza a cuidarte con lo que tu cuerpo realmente necesita después de los 40
Una guía gratuita para mujeres que están listas para dejar las dietas y
empezar a nutrirse de verdad.
¿Tienes más de 40 y sientes que tu cuerpo ya no responde igual?
No estás sola. Y no es tu culpa.
Lo que antes te funcionaba, saltarte comidas, aguantar con café, hacer dietas rápidas, ya no te está dando resultados.
Y eso no significa que estés fallando. Significa que tu cuerpo cambió.
Y ahora necesita una forma distinta de ser cuidado: con nutrición real, con compasión… y sin más culpa.
Hola, soy Ireri Medina, Licenciada en Nutrición (Ced: 13807184)
Y estoy aquí para acompañarte a reconectar con tu cuerpo, recuperar tu energía y volver a sentirte bien sin seguir reglas rígidas ni entrar en otra dieta más.
Te enseño a transformar tu alimentación en una herramienta real para:
Mejorar tu digestión
Equilibrar tus emociones
Apoyar tus hormonas
Sentirte más fuerte, estable y tranquila en esta nueva etapa
3 cosas que necesitas saber ahora mismo
No las leas por encima. Déjalas entrar. Estas son tus no negociables en esta etapa de vida. Cuanto antes las entiendas, antes dejarás de pelear con tu cuerpo y empezarás a apoyarlo.
1. No estás fallando. Estás hormonalmente agotada.
Ese cansancio profundo, la falta de motivación, los cambios de humor y los antojos de azúcar… no son flojera. Son señales de tu cuerpo diciendo: “necesito ayuda”. Y no, la solución no es comer menos ni exigirte más.
2. Tus hormonas cambiaron las reglas del juego.
Lo que funcionaba en tus 20s y 30s, saltarte comidas, vivir a café, aguantarte, ya no sirve.
No porque tú estés mal, sino porque tu cuerpo ya no necesita lo mismo.
3. Tu cuerpo no es el enemigo.
La perimenopausia no es una batalla que tienes que ganar. Es una transición que necesita acompañamiento, no control. No necesitas eliminar cada “alimento malo”. Necesitas: equilibrio, menos reglas, más compasión.
What Are Our Customers Saying ?
I was struggling with weight loss and fatigue for years. I had tried everything, but nothing seemed to work. Then I started working with [holistic nutritionist's name].
JANE DOE
I was diagnosed with high blood pressure and cholesterol a few years ago. I was worried about taking medication for the rest of my life, so I decided to try.
JOHN DOE
Preguntas frecuentes
¿Tienes dudas? Aquí te respondo lo más común que me preguntan mujeres como tú antes de dar el primer paso.
¿Esta guía es una dieta?
No. Es una guía para empezar a reconectar con tu cuerpo, entender lo que necesita en esta etapa, y hacer pequeños cambios sostenibles. No hay listas de alimentos prohibidos.
¿Qué incluye la guía?
Incluye 6 estrategias prácticas, claras y sostenibles para ayudarte a reconectar con tu cuerpo, mejorar tu digestión y recuperar tu energía. También contiene recetas con ingredientes mexicanos, pensadas para esta etapa de vida.
¿Qué pasa después de descargar la guía?
Recibirás acceso inmediato a la guía y también algunos correos de seguimiento con contenido útil, recomendaciones prácticas y la invitación a unirte a nuestra comunidad.
¿Es necesario tener experiencia previa con nutrición?
Para nada. Todo está explicado de forma clara y sencilla. No necesitas contar calorías, ni pesar alimentos, ni tener conocimientos técnicos. Solo necesitas el deseo de cuidarte.
¿Esto me va a servir si tengo colitis, gastritis o inflamación?
Sí. Esta guía fue diseñada con un enfoque suave, digestivo y antiinflamatorio. De hecho, muchas mujeres llegan aquí buscando justo eso: volver a comer sin miedo ni malestar.
¿Y si estoy en menopausia o perimenopausia?
Estás en el lugar correcto. Esta etapa requiere ajustes específicos, y lo que antes funcionaba ya no aplica. Aquí vas a encontrar estrategias adaptadas a tu cuerpo y sus nuevas necesidades.
¿Hay alimentos prohibidos?
No. Aquí no trabajamos con listas de “prohibido”. En lugar de eliminar alimentos, aprendemos a escucharnos, priorizar lo que nos nutre y soltar el miedo a la comida.
¿Esto es un plan médico o terapéutico?
No sustituye ningún tratamiento médico. Es una guía de educación nutricional diseñada para acompañarte de forma profesional y compasiva. Si tienes una condición específica, puedes complementarlo con tu especialista.
¿Cuánto tiempo toma ver resultados?
Depende de cada cuerpo, pero muchas mujeres notan cambios en su digestión, energía o mentalidad en las primeras semanas. Lo importante aquí no es la velocidad, sino la sostenibilidad.
¿Puedo unirme a la comunidad aunque no haya leído toda la guía?
¡Por supuesto! La guía es el primer paso, pero el verdadero cambio sucede cuando te rodeas de mujeres que están en el mismo camino. La comunidad está abierta para ti.
